인지 행동 치료로 우울증 증상 완화하기
인지 행동 치료로 우울증 증상 완화하기 우울증을 겪는 많은 사람들이 일상생활에서 힘든 시간을 보내고 있는데요, 이러한 고통을 덜어줄 수 있는 방법이 있습니다. 인간의 감정과 사고는 서로 깊은 연관이 있으며, 이를 이해하고 조절하는 것이 우울증 극복에 중요한 요소가 됩니다. 인지 행동 치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)는 이러한 원리를 바탕으로 만들어진 심리 치료 방법으로, 치료를 통해 우울증의 증상을 … Read more